痛经的常见危害_缓解痛经的方法_食疗缓解痛经

　　痛经的常见危害_缓解痛经的方法_食疗缓解痛经

　　痛经怎么办?很多女性朋友都经历过痛经，但每个女性的痛经严重程度不同。月经期间腹痛、腰痛、腰痛等症状属于痛经范畴。女性痛经怎么办?

　　痛经的常见危害。

　　1.痛经容易导致女性气血失调，体内自由基异常活跃，衰老年龄比正常女性提前5年。尤其是经期痛经的女性，脸色总是灰暗，皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题。这是痛经的常见危害。

　　痛经只是子宫异常最明显的外在表现，也是痛经的常见危害。子宫异常还会逐渐减少阴道内表面细胞数和分泌物。60%的痛经女性婚后容易出现子宫炎等症状，直接导致夫妻生活不和谐。

　　3.痛经的危害也表现为与不孕密切相关。临床观察显示，大约一半的不孕患者伴有不同程度的痛经。

　　缓解痛经的方法。

　　多服用维生素可以减少痛经的发生。

　　医学证明，摄入足够的维生素可以显著减轻痛经的症状。痛经主要是腰腿痛、腹痛、乳房肿胀和疼痛。平日多吃富含维生素B1.B2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。平日有盆腔充血、月经来了子宫卵巢疼痛的人，建议多吃富含维生素C.E的食物，如黄绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。，以改善盆腔血液循环，缓解盆腔充血疼痛。

　　补充矿物质

　　除补充维生素外，补充钙、钾和镁矿物质也有助于缓解痛经。专家发现，服用钙的女性比不服用钙的女性更容易遭受月经疼痛。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。不妨在月经前夕和期间增加钙和镁的摄入量。

　　按摩有助于减轻疼痛。

　　按摩也能缓解月经疼痛，那么按哪里呢?继续跟着小编一起来看看吧!准备好这些小知识，一定会有用的!

　　很多人来月经的时候喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝会觉得疼痛少一些。这个系统属于虚寒，所以MM建议平时多泡温泉或者在家多洗澡。此外，还可以揉肚脐，改善盆腔血液循环，消除充血。注意，阿姨开车时不要洗澡。如果此时疼痛难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有效缓解疼痛。

　　食疗缓解痛经。

　　1.黑豆蛋酒汤:黑豆、鸡蛋、黄酒或米酒，用水煮黑豆和鸡蛋，煮熟后去壳，然后放入锅中加入黄酒，煮几分钟即可食用。这种食疗适合气血虚弱的痛经，具有滋润血液的作用，能有效缓解女性痛经。

　　2.姜艾薏米粥:生姜、艾叶、薏米，先用干姜、艾叶煎水取汁，再加入洗净的薏米煮成粥。这种饮食疗法最好每天吃两次，既能滋养身体，又能温暖身体，有效缓解寒冷侵袭引起的痛经。

　　3.玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡。益母草。鸡蛋，所有材料都用水煮沸，等鸡蛋煮熟去壳，然后放回锅里煮大约半小时。这种饮食疗法具有月经、止痛、补气、补血、滋润皮肤和美容的作用。女性痛经最好考虑饮食疗法。

　　温馨提示

　　结论：痛经是很多女性都有的，现在很多小女孩不注意保暖，冬天穿很少，感冒会引起宫冷，从而带来痛经，那么如何缓解痛经呢?如何预防痛经?看了上面小编的介绍大家都有所了解吧!

文章当前链接：http://www.pyfck.com/yuejingbudiao/tongjing/181.html