生活中应该如何让阴道紧缩呢?有紧致阴道是许多女性的梦想，特别是女性在婚后感受到阴道紧致紧致的重要性。女性阴道的紧绷程度会直接影响男女双方的性生活质量。
为了让双方都有更好的性生活质量，很多女性都在积极追求阴道紧缩，那么生活中应该如何让阴道紧缩呢?
1.适当做一些小动作可以使阴道收缩。例如，女性可以收紧尿道、阴道、肛门附近的肌肉，就像在憋尿时那样。反复收缩三秒，放松三秒，然后重复。这样，随时随地的运动可以使阴道肌肉得到锻炼，从长远来看，它可以使阴道收缩，可以在任何地方和情况下进行。
2.你可以把手掌放在腰部以下，臀部以外，用力吸气。这时，你可以感觉到背部和下阴的肌肉收缩，然后慢慢呼气。
3.排尿时，可以让阴部肌肉反复收缩，放开，然后放开。这样，你就可以反复锻炼，把排尿分成几次。这个动作可以锻炼阴道肌肉和尿道括约肌，使这些肌肉充满弹性。
4.平躺在床上，双腿向上抬起，然后收缩肛门和阴部的肌肉，就像大便时憋着大便的感觉，保持阴部收缩5-10秒，然后放松再收缩，每天至少练习30次。长期运动可以收缩阴部的肌肉。
5.阴道紧缩术，阴道松弛的女性如果真的对自己的阴道不满意，可以通过阴道紧缩达到收紧阴道的目的。这种收紧是一个很小的手术，但是可以让女性的阴道收紧的很好，达到立竿见影的目的，让女性的阴道通过手术马上收紧。
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